¡La moda de los jugos detox continúa! Si estás interesada en desintoxicar tu cuerpo, sigue esta dieta detox de 2 días y siente cómo tu cuerpo cambia.

Actualmente las dietas detox son más comunes alrededor de todo el mundo, sin embargo la forma en llevarla a cabo, en su mayoría es errónea, pues días previos a hacer una dieta de desintoxicación, una persona come grandes cantidades de alimentos procesados, hamburguesas y pasteles.

De una vez te decimos que si pensabas hacer eso, no lograrás tu cometido ya que para considerarlo como un verdadero proceso de limpieza, debes considerar que el cuerpo tarda hasta 6 meses en limpiarse por completo.

Por cierto, es importante que sepas que la base de los jugos detox tiene sus raíces en la medicina tradicional mexicana con la llamada jugoterapia.

CÓMO INICIAR UNA DIETA DETOX DE 2 DÍAS

Para iniciar una dieta detox de 2 días a base de jugos, comienza aprendiendo sobre los biorritmos u horarios de nuestro cuerpo:

• 12pm a 8pm. El organismo está fisiológica y biológicamente preparado para recibir alimento. Es el mejor momento para comer. Hay secreciones biliares, enzimáticas, de jugos digestivos.
• 8pm a 4am. Durante el sueño el cuerpo incorpora a las células los nutrimentos y recupera energía nerviosa para comenzar con proceso depurativos.
• 4am a 12pm. Proceso de eliminación, continúa proceso de limpieza celular que comenzó en la noche

RECOMENDACIONES GENERALES

– Durante la dieta detox de 2 días debes tomar sólo jugos para recuperar los ritmos naturales de tu cuerpo, expuestos hace un momento.

– Te recomendamos seguir el programa de dieta detox de 2 días a base de jugos, un fin de semana al mes. Tu cuerpo te lo agradecerá.

– Evita cenar muy tarde tu último jugo, esto ayudará a tu cuerpo a que sus ciclos vitales regresen a la normalidad.

¿CADA CUÁNDO PUEDO HACER UNA DIETA DETOX?

Lo ideal es hacerla un fin de semana al mes, es decir, durante todo el sábado y domingo. Te recomendamos también desconectarte del celular, ir al sauna o vapor, olvídate de las redes sociales y televisión. No sólo descansarás a tus órganos vitales sino también a tu mente.

¿UNA DIETA DETOX PUEDE AYUDARTE A BAJAR DE PESO?

No te aconsejamos que lo uses como una dieta de control de peso, el beneficio principal es desintoxicar a tu cuerpo y ayudar a los procesos de desecho de los órganos principales, de esta manera, indirectamente, tu cuerpo absorberá mejor los nutrimentos y gracias a ello puede ser el inicio de un programa de control de peso.

¿QUÉ TOMAR?

• En ayunasAgua tibia con jugo de 1 limón y un poco de aloe vera.
• A las 8:00 am
• ½ tza de agua, 1 tza de fresas, 3 hojas de  menta fresca, ½ cdita de cúrcuma, jugo de 1 naranja.
• A las 10:00 am½ tza de ciruela pasa, jugo de 1 naranja, ½ cdita de cúrcuma, 2 hojas de acelga, agua.
• A las 12:00 pm1 tza de jugo de naranja con apio, perejil, nopal.
• A las 14:00 pm1 tza de jugo de manzana natural con ½  cdita de jengibre, 1 reb de piña natural
• A las 17:00 pm
  1tza de jugo verde con pepino sin semilla, con cáscara, hierbabuena, clorofila, agua de coco, 1 cdita de chía
• A las 19:00 pm
  1 tza de leche de almendras con 1 toma de proteína de hemp

Aprovecha que ya viene el fin de semana y atrévete a hacer esta dieta detox de dos días. Además, no olvides compartir esta información con tu mejor amiga.

LICUADOS PARA BAJAR DE PESO

El día de hoy queremos compartirte los secretos para armar los mejores licuados para bajar de peso y completar tu dieta.

Los licuados para bajar de peso son muy populares desde hace tiempo, sin embargo el verdadero secreto está en cuidar que sean un complemento de tu alimentación, con ingredientes naturales y variados para asegúrarte de que te brinden proteínas, vitaminas, fibra y minerales, pero sobre todo antes de añadirlos a tu dieta debes consultar a tu nutriólogo.

La ventaja que tienen los licuados es que te permiten combinar diferentes ingredientes, por eso es importante elegir alimentos que ayuden a quemar la grasa, saciar el hambre para evitar los antojos de medio día y al mismo tiempo te carguen de energía.

5 LICUADOS PARA BAJAR DE PESO

1. Piña y sábila: Tiene propiedades diuréticas que crean una bebida desintoxicante que actúa directamente para eliminar las toxinas.
2. Licuado de perejil, limón, apio, espinacas, jengibre y pepino: Es una bebida rica en vitamina C, B6, ácido fólico, antioxidantes y fibra, por lo que resulta perfecto para combatir el estreñimiento y mejorar la digestión.
3. Toronja y nopal: El nopal es uno de los alimentos más populares en la dieta, gracias a que es rico en antioxidantes y bajo en calorías, mientras que la toronja ayuda quemar la grasa.
4. Frutos rojos con yogur: Esta opción te brinda grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a purificar tu organismo y al mismo tiempo producen una sensación de saciedad por más tiempo.
5. Papaya y avena: Además de ser una carga de energía, gracias a la fibra que brinda ayuda a desinflamar el vientre y mejora la digestión.

Te sugerimos tomar los licuados para bajar de peso en la mañana o antes de hacer ejercicio.

LO QUE DEBES TOMAR EN CUENTA

• Utiliza 1 taza de agua natural o leches vegetales como base para licuar el resto de los ingredientes.
• Si quieres incluir proteínas o sustitutos en los licuados debes consultar a un especialista.
• La mayoría de los licuados se recomienda tomarlos por las mañanas o después de hacer ejercicio.
• Además de los lícuados para llevar una buena alimentación es necesario incluir en la dieta alimentos sólidos.
• Para obtener buenos resultados es necesario complementar los licuados con una dieta equilibrada durante el día y actividad física de manera constante.
• Consulta a un especialista que pueda orientarte sobre el licuado que más se adecúa a tus objetivos.
• Los licuados no pueden ser una comida única ya que el estómago los digiere en menor tiempo, más que ser una dieta son un complemento.

BENEFICIOS DE TOMAR JUGO DE APIO

El apio es uno de los alimentos más saludables, por eso el día de hoy te invitamos a preparar un delicioso jugo de apio y descubrir todos sus beneficios.

El apio es una de las hortalizas más populares del mundo, gracias a que es muy ligero y bajo en calorías forma parte de muchas dietas para perder peso, sin embargo hay muchas más propiedades que puedes aprovechar al añadirlo a tu dieta y una de las formas más prácticas de hacerlo es preparando un delicioso jugo de apio.

BENEFICIOS DEL JUGO DE APIO

1. Estimula la producción de orina y ayuda a prevenir la retención de líquidos.
2. Ayuda a eliminar las toxinas y desintoxicar el cuerpo, especialmente cuando se toma en ayunas.
3. Gracias a su alto contenido en fibra, funciona como un laxante natural y combate el estreñimiento.
4. Combate los gases y la hinchazón abdominal.
5. Su vitamina C y ácido fólico ayudan a reducir los síntomas de la menstruación.
6. Neutraliza la acidez estomacal.
7. Se recomienda para completar el tratamiento de los cálculos renales.
8. Contribuye a regular la presión arterial.
9. La mayoría de su composición es agua por lo que es bajo en calorías y prolonga el sentimiento de saciedad, ayudando a perder peso.
10. Aporta minerales como el magnesio, que ayudan a reducir el estrés.

Gracias a su alto contenido de potasio sirve como diurético, lo que le facilita a tu cuerpo la eliminación de toxinas a través de la orina.

¿CÓMO PREPARAR JUGO DE APIO?

• Solo debes licuar 1 tallo de apio con 1 vaso de agua y listo.
• Puedes agregar otros ingredientes si lo deseas, como manzana, piña y hojas verdes.
• Sirve y consume de inmediato.

¡OJO!

Como cualquier alimento, el apio puede generar reacciones alérgicas y en cuanto a las dietas para bajar de peso, se recomienda equilibrarlo con una buena alimentación, ejercicio y por supuesto consultar primero a un especialista.