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BlueMall Puntacana enciende sus tradicionales luces de Navidad

noviembre 16, 2019

Punta Cana. – El centro comercial BlueMall Punta cana realizó su tradicional encendido de luces, para dar la bienvenida a la Navidad en un ambiente familiar y lleno de diversas actividades.

La directora ejecutiva de BlueMall Puntacana, Daniela Velutini, expresó su agradecimiento a todas las personas, especialmente a los niños, que asistieron para darle la bienvenida a la época más esperada del año.
Agradeció el significativo apoyo de los patrocinadores: Fiat República Dominicana, Grupo de Medios EB, Kahkow RD, UNIT Aseguradora, Yves Rocher RD y Cerveza Canita.
Velutini destacó que este año, durante la temporada navideña, están sorteando un vehículo. Las personas interesadas en concursar solo requieren hacer una compra de 2,500 pesos en cualquier local de BlueMall Puntacana. La factura debe ser llevada al módulo de información, donde pueden canjearla por un ticket para la rifa.
“En esta Navidad, adicional a un carro, también vamos a estar rifando dos motos eléctricas y un vehículo. Todo esto es válido a partir del 01 de noviembre y pueden concursar por estos premios”, manifestó.
En el marco de la bienvenida de la Navidad, BlueMall Puntacana anunció la apertura de la tienda Aliss y El Catador.
Velutini dijo que como es costumbre, durante toda la temporada realizarán diversas actividades recreativas cada fin de semana, dirigida a niños y adultos. Los más pequeños también, podrán depositar en la plaza comercial sus cartas a Santa Claus, quien estuvo en el encendido de luces y se fotografió con los presentes.
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Chayanne deleitara a los enamorados con espectáculo en playa Juanillo, Cap Cana

noviembre 13, 2019
Chayanne 
El astro de la música latina Chayanne regresa a República Dominicana para presentarle a todos los enamorados su espectáculo “Desde el Alma” este próximo 15 de febrero.
El evento que unirá al puertorriqueño con sus fanáticos tendrá lugar en la Playa de Juanillo en Cap Cana, bajo la producción de Pav Events y Cárdenas Marketing Network.
Temas como “Un siglo sin ti”, “Dejaría todo”, “Atado a tu amor”, “Di que sientes tú”, entre otros éxitos serán interpretados por Elmer Figueroa Arce, nombre de pila del también bailarín que cuenta con más de cuatro décadas en en el arte.
“Desde el alma” es la gira que en el último ha llevado al también actor a presentarse en grandes escenarios de Estados Unidos, Europa y América Latina, donde con gran algarabía ha sido recibido por miles de personas en cada lugar que se presenta junto a su banda.
Los organizadores explican que en esta oportunidad la velada servirá para disfrutar del amplio repertorio al aire libre, acompañado de la belleza del Mar Caribe que rodea la parte Sur del lugar donde se celebrará el concierto.
Luces, sonidos, coreografía, efectos especiales y visuales formarán parte de los elementos de Chayanne tendrá en este nuevo encuentro musical.
Cabe destacar que Chayanne con los años mantiene su vigencia como uno de los pocos artistas latinos capaz de reunir varias generaciones en sus conciertos; quien con tantos años de carrera realiza 40 conciertos en un mismo país, ese el es caso de México en donde esta gira tuvo el honor de visitar la República y puede certificar que una vez más, no solo tiene el cariño del país, sino que rompió récord de ventas y de número de shows.
Las boletas están disponibles en Uepa Tickets, CCN Servicios de Supermercado Nacional y Jumbo a partir de  RD$ 2,390.00
Sobre PAV
Dirigida por Pablo Pou (Productor), PAV ha estado organizando, produciendo y creando eventos durante los últimos 20 años, incluyendo a algunos de los festivales más grandes del Caribe, tales como The Paradise y Festival Presidente 2017, en el cual se presentaron artistas como Timberlake, Marc Anthony, Cardi B Enrique Iglesias Bad Bunny, Ozuna, Snoop Doog, entre otros.
SOBRE CMN:
CMN es la autoridad en el mundo del entretenimiento Latino. Como una agencia creativa multicultural, nuestra meta es crear y construir experiencias únicas entre los fans, los artistas y las marcas. Henry Cárdenas, emprendedor, filántropo, y fundador de CMN, ha sido pionero en popularizar el entretenimiento y los deportes Latinos en los Estados Unidos. La compañía, basada en Chicago, cuenta con más de 100 profesionales trabajando a tiempo completo, creando constantemente experiencias de mercadeo innovadoras y produciendo algunos de los mejores eventos en el país. Para aprender más sobre CMN y su listado de artistas, visita www.cmnevents.com o síguenos en las redes @cmnevents
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Otra mujer muerta por acuerdos de la Fiscalía e inobservancia de jueces de San Pedro de Macorís

noviembre 06, 2019
  • El acuerdo en caso de Juana Domínguez está tachado y varía la calificación jurídica
  • La suspendida directora de la Unidad de Violencia de Género de San Pedro de Macorís, Margarita Hernández Morales, fue quien al igual que en el caso de la asesinada abogada Anibel González, firmó el acuerdo mediante el cual Jhoan Manuel Ramírez fue puesto en libertad al año y medio de haber intentado matar de once puñaladas a Juana Domínguez Salas.
    A pesar de que la fiscalizadora Victoria Astacio Ryan había depositado, el 20 de junio del 2018, la acusación solicitando enviar a Jhoan Manuel Ramírez a juicio por intento de asesinato y porte ilegal de arma de fuego para ser condenado a 30 años de prisión, en el acuerdo firmado por Margarita Hernández, la hoy occisa Juana Domínguez, el imputado y el abogado Ramón Sánchez Reyes se califican los hechos como violencia, cuya pena máxima es de 5 años de reclusión.
    La fecha en que se firmó el acuerdo no se puede precisar debido a que el documento depositado en Juzgado de la Instrucción de San Pedro tiene el mes tachado con corrector (liquid paper). Por la tipología se puede inferir que fue el 14 de marzo o mayo de 2018.
    En la jurisdicción de San Pedro, en donde en menos de un año dos mujeres perdieron la vida de manos de sus parejas o exparejas luego de obtener su libertad mediante un acuerdo con la Fiscalía, solo en el año 2018, los tribunales homologaron 121 procedimientos penal abreviados y suspensión condicional del procedimiento en casos de violencia intrafamiliar y de género promovidos por la Fiscalía, según los datos ofrecidos por el departamento de Estadísticas del Poder Judicial.
    La muerte de Anibel González a manos de su expareja Yasmil Oscar Fernández Estévez, puso en evidencia una serie de irregularidades que aparentemente se dan en la referida jurisdicción en cuanto al manejo de casos de violencia intrafamiliar y de género. La Procuraduría General suspendió al fiscal titular Pedro Núñez y a Margarita Hernández, así como el sometimiento a la justicia del abogado Alexis Chanel Aponte por presuntamente falsificar la firma de González en el acuerdo entre la fiscalía y el entonces imputado.
    De acuerdo a la cronología del caso, el 9 de septiembre del año 2017 fue apresado Jhoan Manuel Ramírez por haber infringido 11 puñaladas a Domínguez Salas y dejarla por muerta con el puñal dentro de su abdomen en la residencia donde vivían en fecha 26 de junio de ese año. Ayer los familiares de la mujer llevaron su cuerpo sin vida a Hato Mayor donde será sepultada luego de que en la madrugada del lunes, Ramírez “consumara” el hecho que había intentado hacer dos años atrás: la golpeó en la cabeza y otras partes del cuerpo para finalmente estrangularla, según los reportes médicos.
    En la sentencia que homologa el acuerdo presentado por Victoria Astacio se hace constar que el tribunal intimó en mayo del 2018 al Ministerio Público para que presentara acusación y que una vez cumplieron con la orden, 20 junio de ese año, las audiencias fueron aplazada en cuatro ocasiones para que la fiscalía localizara a la víctima.
    El 18 de septiembre “estuvieron presentes las partes y luego de escuchar los alegatos y conclusiones tuvo a bien ser conocida la audiencia sobre el procedimiento penal abreviado”, detalla la sentencia 341-2018 emitida por el juez Richard Berra Reyes, quien dijo que el hecho punible tiene prevista una pena privativa de libertad ajustada a los requisitos señalados en el artículo 363 del Código Procesal Penal, además de que el imputado admitió haber cometido los hechos y que la defensa técnica acreditó con su firma el acuerdo de que se trata.
    La Procuraduría debe validar acuerdos
    Según el memorándum de fecha 28 de febrero del año 2017, los acuerdos, tanto plenos como parciales, previo a su ejecución, deben ser notificados y autorizados por escrito por el director general de Persecución del Ministerio Público.
    Jhoan Ramírez se declaró culpable de violar los artículos 2, 295, 296, 297 y 302 del Código Penal, este último contempla una pena máxima de 30 años de prisión y el artículo 363 del Código Procesal establece en el primer acápite que el Ministerio Público puede aplicar un penal abreviado en cualquier momento cuando se trate de “un hecho punible que tenga prevista una pena máxima igual o inferior a veinte (20) años de prisión, o una sanción no privativa de libertad”. 
    Juana Domínguez, quien había sobrevivido a un intento de asesinato, será sepultada en Hato Mayor.
    Juana Domínguez, quien había sobrevivido a un intento de asesinato, será sepultada en Hato Mayor. ( DIARIO LIBRE/LUIS GÓMEZ) 










    A los ocho meses de haber sido puesto en libertad, marzo de este año 2019, Ramírez asesinó en el sector Invi-CEA a Juana Domínguez. Sus parientes, según las informaciones recolectadas ayer mientras los forenses de la morgue del Hospital Antonio Musa realizaban la autopsia del cadáver, desconocían que ella había vuelto a entablar una relación con quien años atrás la había intentado asesinar.
    Valentín Domínguez, hermano de Juana, quien deja en la orfandad a cuatro hijos y una nieta, describe a Jhoan Manuel como un hombre extremadamente celoso, por lo cual sospechaba que las constantes llamadas telefónicas que recibía su hermana cuando estaba reunida con la familia, eran de él, pese a que la hoy occisa nunca lo manifestara.
    La sentencia del juez establecía como reglas obligatorias para que la condena de tres años de prisión con un año y seis meses suspendidos fuera efectiva que, debe residir en la dirección dada al tribunal, no ejercer ninguna conducta que pueda generar violencia en contra de la víctima, aprender una profesión u oficio que le permita ganarse la vida dignamente, abstenerse de ingerir en exceso bebidas alcohólicas, consumir drogas y no portar armar, así como asistir a charlas de terapia conductual en el Centro Conductual para Hombres Doctor Luis Verges.
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Las 3 mejores cremas blanqueadoras para aclarar la piel de tus zonas íntimas

octubre 23, 2019
     Para una piel de aspecto más saludable y brillante.

Es un hecho que para lograr cubrir los estándares de belleza que tanto deseamos debemos de procurar siempre contar con los productos que resulten más beneficiosos para nuestro cuerpo. En el caso especial de la piel, es necesario ser mucho más meticulosos, ya que es una de las partes más delicadas en cuanto a cuidado se refiere. Es por ello que recomendamos ampliamente revisar con cuidado las diferentes opciones que están disponibles en la actualidad y que pueden resultar ideales para cada caso en particular.
En la naturaleza se encuentra una gran cantidad de aceites y extractos de ciertos ingredientes de origen vegetal que al contacto con las células de la piel producen una serie de reacciones químicas que contribuyen a su mantenimiento y preservación. Las frutas, las hierbas e incluso hasta los extractos de  semillas son los componentes más comunes dentro de los productos de cuidado personal, principalmente por su alto contenido de vitaminas y minerales.
Las cremas humectantes actuales cuenta con una gran cantidad de ingredientes naturales que funcionan como base y le proporcionan al producto ciertas características que resulta beneficiosas para el cuidado y mantenimiento de nuestra piel. Sobre todo en la piel que recubre nuestras zona íntima, hay que poner especial atención ya que es una de las áreas más delicadas y que requiere de mucha minuciosidad en cuanto a la selección de ingredientes y la cantidad de producto que se vaya a aplicar, bien sea que se pretenda blanquear o proteger las capas de la piel en esa zona en particular.
Así mismo, existen diversas opciones en la actualidad que pueden servirnos tanto como tratamiento para blanquear como para cuidar de la zona íntima. La opción más directa consiste en adquirir una crema blanqueadora que como su nombre lo indica está fabricada para brindar los mismos beneficios que  obtendríamos de ambos procedimientos de forma satisfactoria y con la rapidez necesaria para disfrutar de los resultados favorables.
La manera más común de encontrar fórmulas humectantes es en crema, y esto se debe en gran parte a que es una presentación la cual resulta sumamente fácil de aplicar en diferentes zonas del cuerpo, se absorbe de forma más natural y conserva mejor las propiedades curativas de los ingredientes que  benefician a los distintos tonos de piel. En lo que se refiere a las fórmulas para la piel en las zona íntima de la mujer se tratan de compuestos que poseen una textura, composición e ingredientes particulares. Lo más recomendable es revisar con atención cada uno de los contenidos de dichas fórmulas con el fin de elegir el producto que mejor se adapte al tipo de piel que posees.
También es una buena idea hacer una corta lista que te servirá como guía al momento de pensar y buscar fórmulas especializadas para la humectación y blanqueamiento de forma saludable de la piel que comprende tus zonas íntimas. De más está decir que cada producto que se presenta en la actualidad está dotado de características y propiedades únicas que los resaltan como opciones confiables y seguras en cuanto a este tipo de tratamiento tan delicados.
Es importante recordar que cada piel es particular y por lo tanto requiere de un tipo de cuidado específico. Sin embargo, los fabricantes de este tipo de productos ofrecen fórmulas con resultados certificados que han sido elaboradas a base de ingredientes 100% de origen natural, extraídos principalmente de plantas o frutas y que están completamente libres de químicos que podrían resultar dañinos o nocivos para tu salud en el peor de los casos. 
En este sentido, aquí te presentamos algunas opciones de cremas para el blanqueamiento y humectación de la piel que está ubicada cerca de tu parte íntima. Cada una te ofrece características y componentes específicos, por lo que así podrás decidir la que mejor se adapte a tus necesidades.

1. Crema blanqueadora de piel sensible

Una crema con propiedades blanqueadoras que posee una fórmula diseñada para el cuidado de tus zonas íntimas. Esta crema está hecha a base de plantas e ingredientes naturales entre los cuales se destaca el extractos de regaliz, aceite de girasol y esencia de aloe vera natural.

La crema blanqueadora se encuentra especialmente formulada para aclarar todo tipo de manchas oscuras que puedan estar presentes en tu piel, sobre todo en tus zonas íntimas. Además cada una de sus propiedades naturalesextraídas de las plantas, sirven también para tratar imperfecciones como cicatrices o marcas superficiales.

2. Crema para áreas sensibles con efecto blanqueador

Es un tratamiento blanqueador de la piel que puedes guardar cómodamente en tu baño, formulado especialmente para tratar adecuadamente las áreas más sensibles de tu piel como tus partes íntimas. Esta crema está hecha a base de ingredientes naturales extraídos de plantas y fórmulas herbales que presentan propiedades tanto curativas como blanqueadoras.
Un producto que posee una textura cremosa gracias a su cantidad de colágeno que es sumamente beneficiosa para toda la piel. Esta cualidad le permite generar un efecto inmediato de blanqueamiento en las capas de la piel y lo hace lo suficientemente seguro como para usarlo en las zonas que resultan ser más sensibles. Por otro lado, además de blanquear o aclarar todo tipo de manchas oscuras que pueden haberse generado por hiperpigmentación o melasma, el producto es realmente rico en antioxidantes que contribuye a suavizar, hidratar, nutrir y revitalizar todo tipo de piel.

3. Fórmula rejuvenecedora para las axilas

Producto en crema con efecto blanqueador y rejuvenecedor elaborado específicamente para las áreas íntimas, sensibles y privadas de tu cuerpo como las axilas. La crema es capaz de aclarar cualquier mancha oscura o área enrojecida de tu piel sin importar cuan grasa, seca o maltratada se encuentre.
Un producto blanqueador diseñado para adaptarse a todo tipo de pieles ya que está elaborado con ingredientes naturales extraídos de plantas que poseen la capacidad de aumentar la cantidad de colágeno en la piel, algo que es necesario para producir un efecto blanqueador instantáneo y contribuir con el alivio de síntomas y consecuencias de enfermedades como la hiperpigmentación o melasma. Basta con aplicar una cantidad generosa en las áreas íntimas de tu cuerpo de forma constante y regular; de este modo los resultados serán fáciles de apreciar y tendrás un blanqueamiento en tus zonas privadas de forma rápida y totalmente libre de efectos secundarios.
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Meliá Hoteles celebra tercer World Wellness Weekend

octubre 23, 2019


















El grupo de hoteles Meliá celebró el tercer World Wellness Weekend, un encuentro que congregó en Punta  Cana a hoteles, spas, salones, estudios de yoga y gimnasios a agotar una agenda de actividades divertidas y creativas para aumentar tu vitalidad, serenidad, belleza y bienestar.

 Según explicó Arabelle Del Pilar Rosario, directora de Meliá Punta Cana Beach y Meliá Caribe Beach, la intención es promover el wellness y sus importantes pilares: sueño y restauración, nutrición y alimentación, vitalidad y movimiento, serenidad y atención plena,  propósito y solidaridad.

 El encuentro incluyó desde respiración pranayama, estiramientos, aeróbicos, gimnasia acuática, aeroyoga, balance, aquaspinning y zumba acuática hasta talleres de exfoliaciones, coctelería saludable, pintura, torneo de voleibol, entre otros.
El World Wellness Weekend reúne a profesionales apasionados para promover la prevención de la salud con entusiasmo y se realiza simultáneamente en aproximadamente 100 países a nivel  mundial.

 Uno de los objetivos principales del World Wellness Weekend es recordar a la gente que mientras “la salud es una relación entre el cuerpo y un médico, el bienestar es una relación responsable entre el cuerpo y uno mismo.”

 “Los descubrimientos en epigenética muestran que nuestra forma de vida tiene un gran impacto en cómo se expresan nuestros genes”, manifestó Jean-Guy de Gabriac, fundador de World Wellness Weekend.

 Además añadió, “La forma en que dormimos, comemos, nos movemos, nos relajamos y socializamos, mantiene el cuerpo y la mente en un estado de vitalidad; o crea un desequilibrio con repercusiones en nuestra salud”.

 Durante un fin de semana completo, 2000 spas, salones, estudios de yoga, gimnasios, asociaciones deportivas y oficinas de turismo en 100 países invitaron a las personas a descubrir actividades divertidas y creativas para aumentar la vitalidad, serenidad y belleza.
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Punta Cana, entre los 10 destinos en la mente de los estadounidenses para vacacionar

octubre 22, 2019
Así lo evidencia una encuesta de la Asociación Automovilística Estadounidense.

 El destino turístico Punta Cana está entre los 10 lugares a los cuales una cuarta parte de los estadounidenses planean viajar en sus vacaciones en los próximos 18 meses.
Así lo evidencia una encuesta de la Asociación Automovilística Estadounidense (AAA, en inglés).
La lista de los lugares está en este orden: Roma, Italia; Cancún, México; Londres, Inglaterra; Dublín, Irlanda; París, Francia; Bahía Montego, Jamaica; Punta Cana, República Dominicana; Vancouver, Columbia Británica, Canadá; Munich, Alemania; Barcelona, España.
La encuesta de AAA reveló que el 80 % de los estadounidenses han tomado al menos un periodo de vacaciones fuera de los Estados Unidos, y dos de cada cinco de ellos, o casi 77 millones de adultos, han alquilado o usado un vehículo personal mientras lo hacían.

AAA es considerada como la organizadora de viajes de ocio más grande de América del Norte. Cuenta con más de mil oficinas de agencias de viajes acreditadas y de servicio completo en Estados Unidos y Canadá.
Sus servicios de viaje incluyen la venta de cruceros mundiales por el océano y río; escoltado tours y paquetes turísticos independientes; aire, alquiler de autos, hotel reservas, boletos de tren y una variedad de programas de seguro de viaje.
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Nuevo Viagra en crema produce erecciones en sólo 5 minutos

octubre 22, 2019
Puede hacer el sexo más espontáneo, aseguran sus creadores

Luego de consumir una pastilla de Viagra, los hombres deben esperar 30 minutos o más para que haga efecto y entonces proceder a tener relaciones sexuales. Pero esto puede cambiar en breve.
Un nuevo Viagra en crema ofrece producir erecciones en sólo 5 minutos, algo que podría devolverle espontaneidad a las relaciones de los consumidores asiduos de la pastilla azul.
Se trata de una crema que se aplica directamente en el pene y que su creadora, la farmacéutica británica Futura Medical, ha llamado Eroxon. Además, al ser un medicamento tópico, presenta menos efectos secundarios y puede usarse con otros fármacos que la pastilla no permite.
La gran desventaja de esta crema contra la disfunción eréctil es que sus efectos sólo duran media hora, en comparación con las cuatro horas de la pastilla azul o las 36 que ofrece Cialis.
Eroxon dilata los vasos sanguíneos que se encuentran únicamente en el área de aplicación, lo que permite el libre flujo de sangre y, por ende, la erección.
En los estudios de prueba de esta crema entre 230 hombres con problemas de disfunción eréctil, un 44 por ciento experimentó una erección cinco minutos después de aplicarla, mientras en el 70 por ciento ocurrió a los 10 minutos. Esta característica podría abonar a la espontaneidad de las relaciones sexuales en los consumidores de este tipo de medicamentos.
Actualmente Eroxon se continúa probando en 1,000 hombres europeos y para el próximo año se pondrá a prueba en Estados Unidos.
La farmacéutica calcula que para 2021 será posible comprar Eroxon en una presentación para una sola aplicación por unos $6.50 en Europa, primero bajo prescripción médica y luego libremente en el mostrador.
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Dieta recomendada para combatir la inflamación y obesidad

octubre 22, 2019
Las enfermedades crónicas derivan de diferentes procesos inflamatorios y se han vuelto la primer causa de muerte en el mundo: diabetes, obesidad, cáncer, enfermedades cardiovasculares y renales son las principales. Conoce la dieta recomendada para prevenir, combatir los síntomas y mantenerte saludable
Numerosas enfermedades crónicas se relacionan directamente con procesos inflamatorios en el organismo, seguir una alimentación personalizada es un aspecto básico en el tratamiento de dichas condiciones; es importante generar consciencia de los alimentos que son benéficos y aquellos que empeoran las condiciones.
Las enfermedades crónicas no transmisibles son de las primeras causas de muerte en el mundo y todas tienen un punto en común: la inflamación, este tipo de enfermedades se caracterizan por ser de larga duración y su evolución es lenta; representan una epidemia para la sociedad y son reflejo del estilo de vida actual, en el que predomina vivir sedentariamente, altos niveles de estrés y una mala alimentación. 
Entre las principales enfermedades que pertenecen a esta categoría se encuentran la diabetes, obesidad y sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas y la enfermedad renal. En este rubro también se encuentran las enfermedades inflamatorias innunomediadas que se caracterizan por compartir una inflamación crónica sistemática causada por una alteración del sistema inmune que tiende afectar diferentes órganos y funciones, entre las principales se encuentran la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, lupus, psoriasis, entre otras. 

La inflamación es un proceso de defensa natural del organismo, cuando se sostiene por un período prolongado de tiempo se convierte en una reacción crónica, esto tiene una relación directa con la presencia de tejido adiposo en exceso, causa principal de la obesidad. La obesidad tiene una relación directa con alteraciones inflamatorias con impacto crónico a nivel metabólico, principalmente pancreáticas, adiposas, hepáticas, cardíacas, entre otras y son definidas como síndrome metabólico. 

La dieta mediterránea para combatir enfermedades inflamatorias

Contempla seguir las siguientes bases para llevar una perfecta dieta al estilo mediterráneo:
  • Uso de aceite de oliva extra virgen como grasa principal: Es el ingrediente estrella de todas las recetas y preparaciones, es el mejor aliado para regular el colesterol, combate la diabetes, protege al cerebro y nutre la piel.
  • Abundante consumo de alimentos de origen vegetal: Integra sin escatimar frutas, verduras, hortalizas, legumbres y frutos secos. Aportan vitaminas, minerales, proteínas, fibra y una gran cantidad de agua.
  • Los productos procedentes de cereales deberán ser parte de la alimentación diaria: En sus versiones integrales el pan, la pasta y el arroz, aportan carbohidratos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Nos llenan de energía buena para realizar nuestras actividades.
  • Los alimentos frescos y de temporada siempre son los más adecuados: Elige las opciones de temporada, en el caso de frutas y verduras nos permite consumirlas mejor y obtener todos sus beneficios. Evita alimentos procesados y enlatados.
  • Consume pescados con abundancia y huevo con moderación: Integra en tu dieta semanal 2-3 veces por semana pescados azules, evitando las preparaciones empanizadas y fritas. Los huevos contienen proteínas de muy buena calidad y son una excelente alternativa a la carne y pescado, recomendable consumir 4-6 huevos a la semana.
  • Modera tu consumo de carnes rojas: Se recomienda integrarla como parte de guisos y otras recetas, no como como la base principal de la comida. Considera pequeñas cantidades, cuidado que sean carnes magras e integrando y complementándolo con verduras y cereales. Recuerda el excesivo consumo e grasas animales no es bueno para la salud.
  • Consume diariamente productos lácteos: Principalmente el yogurt y quesos ligeros, los productos fermentados se asocian con beneficios a la salud debido a los microorganismos vivos capaces de mejorar el equilibrio de la micro-flora intestinal.
  • La fruta fresca será el postre perfecto: Aportan color y sabor a nuestra alimentación, siendo excelente opción para colaciones y merienda. Limita el consumo de postres y dulces a ocasiones especiales.
Dieta mediterráneaDieta mediterránea. /Foto: Shutterstock
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Las 7 maravillas naturales de Irlanda

octubre 01, 2019
Imagen de Irlanda



¿Por qué visitar Irlanda?
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Conozca los 10 trucos para enloquecer a las mujeres en la intimidad

octubre 01, 2019


La lista se hizo con base en una encuesta realizada por el sexólogo Rubén Carbajal, sicólogo, sexólogo y sicoterapeuta, especializado en equidad de género y autor de “Las 100 Tareas Sexuales” y “Sexo Espíritu y Amor”.

10: Tiempo

A la mayoría de las mujeres les molesta que su pareja concluya en unos minutos, sin darles tiempo a disfrutar. Veinte en adelante son una recompensa de placer.

9: Lo previo

El preámbulo es fundamental. En ese lapso fascina que tu pareja te haga sentir especial y, sobre todo, única. Cubre con una venda sus ojos y utiliza una pluma o la lengua para rozar algunas de las partes sensibles que le conozcas. Esto estimula las terminaciones nerviosas.

8: Un número mágico

Hay mujeres que optan por el sexo oral “equitativo”. Sentir y hacer al mismo tiempo resulta gratificante. Lo más cómodo en el 69 es ella sobre él, tómalo en cuenta.

7: Almohada de plumas

Un tip que muchas mujeres aprecian es que su pareja les coloque una almohada o cojín bajo la cadera, ello varía en tanto la tradicional posición de “El Misionero”, que es más fácil encontrarse con el punto G.

6: Ritmo

La penetración por sí sola no estimula sexualmente a una mujer. Es el ritmo lo que hace la diferencia; el movimiento de la cadera cambia en forma radical la opinión sobre una relación sexual.

5: Multitask!

Además de practicar el sexo oral a tu pareja, si es que a ella le agrada, le puede extasiar que al mismo tiempo acaricies sus senos. Recorrer con tus manos todo su cuerpo le genera la idea de ser completamente tuya.

4: Aroma a ti.

Estimular todo el cuerpo con un masaje “desbloquea” su cuerpo. Si las caricias las aderezas con esencias aromáticas el efecto perdura más y se grabará en su memoria como un recuerdo inigualable.

3: Mordiditas

Según la encuesta, las mordiditas suaves le agregan un rasgo animal a la relación.

2: Ayúdame

Lograr el orgasmo a través de la masturbación antes de la penetración puede resultar aún más placentero, e incluso, la mujer debe cooperar más en la relación para que su pareja alcance el orgasmo a través de ella.

1: Lo máximo

Hacer el amor y, además, estimular el clítoris. Es otra “multitarea”, sí, pero según las encuestadas, esa doble estimulación eleva la sensibilidad y concentración durante los minutos más intensos del día.
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