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Los consejos de expertos para combatir la celulitis

octubre 17, 2020

 La actividad física ayuda a prevenir la celulitis por sus efectos sobre la circulación sanguínea

Los consejos de expertos para combatir la celulitis
Si somos constantes con los cuidados necesarios, es posible evitar la celulitis.
Foto: Shutterstock

La celulitis es una afección incómoda especialmente para las mujeres, porque ven cómo su piel desarrolla imperfecciones que pueden perjudicar la confianza que tienen sobre su cuerpo, incluso cuando su peso no se vea afectado. Sin embargo, con un buen cuidado de la piel y la alimentación, es fácil de combatir.


Rocío Escalante, farmacéutica española experta en dermoestética y dueña del servicio farmacéutico online Arbosana, comparte algunos consejos e informaciones que son bastante útiles para tener una mayor comprensión de la celulitis.


¿Qué es importante para prevenir la celulitis?

celulitis
Cuidar de nuestra alimentación puede ser determinante cuando se habla de celulitis. Fuente: Shuttershock

Rocío considera que una de las claves para prevenir la celulitis es mantener la constancia en nuestras estrategias de prevención. Esto aplica tanto para los productos que usemos para el cuidado de la piel como nuestra alimentación.



Cuidado de la piel

Las cremas anticelulitis son efectivas siempre que se usen durante todo el año. Según Rocío, basta con que las usemos 1 vez al día, y por lo menos 2 veces cuando nos acerquemos al verano, que es la época que despierta más preocupación en este aspecto.



Escalante considera que la mejor forma de aplicar la crema anticelulitis es de forma ascendente, y con movimientos circulares. También sería útil realizar una exfoliación corporal por lo menos 1 vez a la semana para mejorar la textura de la piel y fomentar la penetración de principios activos.



Alimentación

Respecto a la alimentación, Rocío sugiere llevar una dieta rica en vitamina C. En este sentido, algunos alimentos que podrías considerar en tu alimentación de todos los días son los kiwis, cítricos, pimientos, y tomates.



Los ácidos grasos Omega 3 son un componente que también es útil para la prevención de la celulitis. Una de sus fuentes más conocidas son los pescados, específicamente salmón, sardinas y atún.


Otros alimentos que podrías incluir son aquellos que tengan un efecto antiinflamatorio. En este sentido, la canela y el jengibre son opciones que fácilmente puedes incluir.



¿El ejercicio es útil para combatir la celulitis?

Hay mujeres que se preguntan por la efectividad que tenga la actividad física sobre la celulitis. En efecto, combatir esta situación es más sencillo cuando somos físicamente activas y rechazamos un estilo de vida sedentario.

ejercicio
Mantener el cuerpo activo es importante si queremos cuidar nuestra piel y los efectos de la celulitis. Fuente: Shutterstock

El ejercicio no solo mantiene bajos los niveles de grasa en el cuerpo, también puede mejorar la circulación sanguínea y la musculatura en las áreas trabajadas dado que una mejor circulación mantiene sanos los tejidos conectivos y la piel.



Además, con una circulación sanguínea fortalecida, el cuerpo puede deshacerse de las toxinas con mayor facilidad, y le es más sencillo evitar la retención de líquidos.


En resumen, combatir la celulitis requiere de una estrategia que contemple la alimentación, el ejercicio físico, y la aplicación de cosméticos de cuidado para la piel. Si logras articular estos tres elementos, tus posibilidades para enfrentar este problema aumentarán notablemente.

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El mal sexo es motivo suficiente para terminar una relación; eso cree la mayoría de las personas en EEUU

septiembre 30, 2020


Al hablar de una pareja, ni la comunicación, ni la empatía, ni la personalidad, ni el buen espíritu de una persona vale tanto como el desempeño sexual, de acuerdo con la evaluación de la mayoría de las personas en Estados Unidos. El mal sexo es motivo suficiente para terminar una relación, según el 68 por ciento de la población, y de hecho un 30 por ciento ha abandonado a una pareja por esta razón.


Una encuesta realizada por la tienda de juguetes sexuales Lora DiCarlo y la empresa de investigación de mercado OnePoll reveló que prácticamente dos tercios de los habitantes de este país consideran el mal sexo como un factor decisivo para dejar de tener citas con otra persona.


Asombrosamente, el sondeo realizado entre 2,000 estadounidenses arrojó también que cuatro de cada 10 nunca han sentido un verdadero orgasmo. Además, los sujetos sexualmente activos suelen fingir sus orgasmos un 17 por ciento de las veces, lo que significa un promedio de cuatro veces al mes; en el caso de las mujeres, se habla de 39 orgasmos al año. A pesar de estas cifras reveladoras, el 46 por ciento de los encuestados aseguraron que sus parejas nunca han fingido un orgasmo con ellos.


Sin embargo, calladamente hay una conciencia de que algo no está marchando bien en la intimidad, por lo que el 54 por ciento de los participantes quieren mejorar su vida sexual en pareja, pero no saben cómo hacerlo. Otro 50 por ciento también quiere brindar más placer a su significant other, pero tampoco saben por dónde empezar. Y, obviamente, un 47 por ciento manifestó que su pareja no sabe cómo complacerlos entre las sábanas.


“El placer sexual ha sido tan estigmatizado que es difícil para las personas pedir las cosas que realmente encuentran placenteras“, apuntó Lora DiCarlo, fundadora y directora ejecutiva de la empresa de artículos sexuales, que además enfatizó la importancia de la comunicación abierta en pareja no sólo para mejorar los encuentros sexuales, sino para consolidar una relación de confianza y empoderamiento

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Versace abre sus colecciones a la diversidad de cuerpos

septiembre 29, 2020


EFE-.
 La firma italiana Versace no solo ha presentado una colección sensual, enérgica y llena de color, sino que ha hecho una gran defensa por la diversidad de cuerpos y las modelos negras, un nuevo camino para “hacer historia en la moda” como ha escrito en sus redes sociales la modelo de tallas grandes Ashley Graham.

Hubo un tiempo en la industria textil que fue ejemplo de diversidad y así desde finales de los 60 y hasta entrados los 80 las modelos negras arrasaban en la alta costura de París, también aparecían modelos asiáticas en las presentaciones de Pierre Cardin, y las curvas sobre la pasarela se admiraban y valoraban.

Ahora, cuando se presume de tanta libertad, al sistema de la moda se le acusa de racismo y de falta de diversidad, sin embargo Versace, en su último desfile, “Versacepolis”, ha cambiado los códigos estéticos e integra modelos “curvies” para presentar su colección cuajada de sensualidad y color.

Una decisión que ha sido aplaudida por Ashley Graham, que ha subido este fin de semana imágenes en su perfil de Instagram -con 11, 4 millones de seguidores- en la que se ven a las modelos de tallas grandes sobre la pasarela.

“Bravo, Versace. Esto es historia de la moda”, ha sido una de las frases con las que ha aplaudido el desfile de la firma itialina, que hasta ahora apostaba por un canon de belleza pegado a la talla 36.

Jill Kortleve, Alva Claire y Precious Lee fueron las modelos “curvies” que desfilaron para Versace, firma que optó por un desfile sin público, dada la situación derivada de la pandemia del coronavirus, y al que pudieron asistir los trabajadores de la firma que han contribuido a fabricar la colección.

Bikinis de colores amarillos, naranjas y celestes se han alternado con trajes vaporosos de chaquetas azul intenso y pantalones rosa fucsia, pero también se pudieron ver conjuntos de tops y minifalda en colores verdes intensos y con adornos en purpurina.

Los vestidos bien ceñidos a la silueta, con apertura lateral en las faldas; los escotes ‘palabra de honor’; las faldas con formas que simulan las olas del mar y los corpiños en todos los colores posibles completaron una colección que se aderezaba con bolsos y zapatos de colores intensos y por pendientes y collares XXL.

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Aprende francés donde estés con cursos online

septiembre 22, 2020

Estos cursos son para niños a partir de 7 años, jóvenes y adultos

Santo Domingo, RD.- Los nuevos cursos online en las Alianzas Francesas de República Dominicana son clases grupales en tu horario preferido sin salir de casa.

Estos cursos son para niños a partir de 7 años, jóvenes y adultos. Existen cursos de 4 a 8 horas semanales o intensivos con encuentros virtuales.

Ahora tendrás nuevas herramientas digitales: tu libro digital y/o físico junto a una plataforma virtual accesible en el celular y la computadora, con ejercicios autocorregidos que te permiten practicar y explorar el idioma francés con herramientas interactivas junto a tu profesor guía.

Si quieres tener más flexibilidad con tu tiempo, puedes acceder también al curso francés a tu ritmo, un curso online personalizado que te permite practicar y aprender francés con ejercicios interactivos junto a citas puntuales con un tutor particular con quien podrás reunirte de manera online cuando quieras para medir tu progreso.

Los cursos inician el 28 de septiembre, puedes inscribirte y realizar tu pago en la página web afsd.net o de manera presencial en la oficina. Puedes preguntar más informaciones a través del WhatsApp 829-520-5240.

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Es aconsejable beber vino si estás intentando perder peso?

agosto 31, 2020

Beber vino ocasional y moderadamente se relaciona con grandes bondades terapéuticas. Es rico en antioxidantes y no se relaciona con afectaciones en el peso corporal

¿Es aconsejable beber vino si estás intentando perder peso?
El vino es una bebida fermentada, baja en calorías y un gran aliado de la salud cardíaca.
Foto: Justin Aikin / Unsplash
Todos queremos gozar de un peso saludable, es una de las mejores maneras de sentirnos bien con nosotros mismos y sobre todo de ganar salud. Si bien hoy en día existen todo tipo de tendencias, productos, remedios y dietas, que se relacionan como un buen aliado para facilitar los resultados; también existen algunas creencias y mitos. 

Probablemente el consumo de alcohol su relación con el peso corporal, sea uno de los cuestionamientos más populares de todos los tiempos. Lo cierto es que se trata de una de las principales restricciones que establecen diversos especialistas en nutrición.
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Es importante iniciar enfatizando lo siguiente: no todos los tipos de alcohol son iguales. Y en el caso del vino sus diferencias en comparación con otras variantes de bebidas alcohólicas son aún más notorias. Esto se debe principalmente debido a dos factores: el vino es una bebida fermentada y es sumamente rico en antioxidantes. 

Teniendo en cuenta las considerables diferencias que existen entre las bebidas alcohólicas y sus preparaciones: no es lo mismo disfrutar de una copa de vino tinto acompañada de un rico menú inspirado en la dieta mediterránea, a consumir 5 tragos de ron con refresco. 

Lo cierto es que diversos especialistas en nutrición coinciden en el impulso positivo que aporta en la pérdida de peso, disminuir el consumo de bebidas alcohólicas. Lo cierto es que un alto consumo de alcohol interviene de dos notorias maneras en el peso corporal. 
  • El alcohol tiene un alto contenido calórico. Sobre todo en el caso de los cócteles o bebidas preparadas con jugos y refrescos, pueden aportar las mismas calorías que una comida completa.
  • El consumo recurrente de alcohol, normalmente viene acompañado de malos hábitos alimenticios. Es muy normal que lo acompañemos con comidas ricas en calorías y grasas, también suele generar algunos desórdenes en los horarios. 

¿Es recomendable el consumo de vino para perder peso?

Actualmente las tendencias de salud y bienestar más populares y viables a largo plazo, se enfocan en buscar un sano equilibrio, mucho más allá de basar la dieta en prohibiciones. 

Es por ello que el consumo de alcohol deberá ser supervisado y siempre con moderación, esto significa en el caso de las mujeres no consumir más de 1 copa al día y en el caso de los hombres no más de 2 bebidas por día; un trago se define como 12 onzas (350 mL) de cerveza, 5 onzas (150 mL) de vino o 1.5 onzas (45 mL) de licor fuerte. Sin embargo siempre resultará aún más recomendable evitarlo en la dieta diaria y limitarlo a ocasiones especiales. 

Nutriólogos y médicos enfatizan la importancia de elegir con cautela qué beber, es una buena medida para estar conscientes del aporte calórico adicional que se relaciona directamente con la ingesta de alcohol. Teniendo esto en cuenta, es un hecho que existen bebidas mejores que otras y una de las más recomendadas es el vino. 
El vino es una de las bebidas más consumidas en el mundo, no sólo es el acompañante perfecto de inigualables platillos; se relaciona con extraordinarios cualidades que estimulan la buena salud. No en vano es considerado la bebida del mediterráneo, región que se asocia con uno de los estilos de vida más saludables y longevos. 

Lo cierto es que beber vino tinto moderadamente se relaciona con efectos positivos para la salud y la pérdida de peso. La mayoría de sus cualidades se relacionan con su poder antioxidante en particular en flavonoides y una sustancia llamada resveratrol, los cuales se asocian con sus positivos efectos para proteger la salud cardíaca y otras genialidades. 

Una copa de 150 ml de vino tinto aporta 90 calorías, por lo que resulta un gran complemento para disfrutar en ocasiones especiales. Lo mejor de todo es que es una bebida fermentada que se relaciona con efectos positivos sobre la salud intestinal, el estado de ánimo, en las funciones cognitivas y es una buena alternativa de bebida para los pacientes diabéticos.

Una copa de vino tinto es más baja en calorías que escasos 30 gramos de chocolate negro, por lo que una o dos copas de vez en cuando no se relacionan con efectos negativos para perder peso y alcanzar tus objetivos. La única recomendación es crear la consciencia desumar las calorías que aporta el vino, al conteo calórico diario. De tal manera que aprendas a tomar las desiciones más saludables y oportunas. 

Referente a las variantes siempre será más recomendable optar por el vino tinto, ya que se relaciona con un mayor aporte en antioxidantes. Sin embargo si te decides por los blancos las variantes con menos calorías son: chardonnay, Riesling, zinfandel blanco y sauvignon blanc, todos los cuales tienen menos de 85 calorías, 2.6 carbohidratos y un gramo de azúcar. Referente a las variantes menos calóricas de vinos tintos se recomienda el consumo de: merlot, pinto noir y rosé, que tienen menos de tres gramos de carbohidratos, un gramo de azúcar y 88 calorías.

A modo de conclusión disfrutar de los alimentos y las reuniones con amigos con una copa de vino es completamente saludable, natural y armonioso, se asocia con ventajas terapéuticas. Todo radica en el equilibrio y la moderación. 
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Semana Santa confinados, ¿qué hacemos?

abril 07, 2020
La Semana Santa 2020 será diferente. No hará falta hacer maletas, bastará con un poco de ilusión y mucha imaginación para disfrutar de unos días de vacaciones, viajando desde el sofá, descubriendo grandes museos a golpe de clic, degustando dulces recetas, bailando o gozando con relajantes rituales de belleza.

Es el momento de exfoliar e hidratar la piel, de mimar el cabello, de servirse de productos «como el aceite de oliva o manteca de karité», explica la experta en cuidado capilar Noelia Jiménez. Estamos en la cuarta semana de confinamiento, un momento en el que el entusiasmo inicial por hacer cosas poco a poco se disipa. Por eso es tan importante seguir enfocándonos en lo positivo y disfrutar de este tiempo.

Es necesario llevar a cabo actividades diferentes que permitan sentir, a nivel emocional, que estos días son un periodo vacacional. Madrugar menos, darse caprichos; un baño relajado, saborear la comida favorita, beber un buen vino…

Aprovechar Semana Santa en los fogones, bien sea cocinando las tradicionales torrijas o sencillamente mejorando el recetario -con el consabido ensayo y error- o dejándose guiar por el consejo de los gurús cocinillas de las redes sociales. En Instagram, @sylvain_vernay propone un recetario en torno a la panadería y bollería de altura, con fotos que ilustran el resultado y quitan el hipo. Por su parte, @miriamelinvitado invita a hacer lo propio con sus recomendaciones culinarias, resolviendo dudas y enfocando la cocina con sentido del humor.

Viajar sin necesidad de moverse del salón es lo que predican las distinas cuentas que, con la dirección @swatchtakesmeto, se convierten en prescriptores de los placeres que treinta destinos -de Madrid a Las Vegas- pueden ofrecer.

Es cierto que no son vacaciones al uso, «pero se puede aprovechar para crear momentos tan especiales que pueden incluso convertirse en tradición para los próximos años”, explica a Efe el psicólogo sanitario Abel Domínguez.
Fuente: EFE
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Las gafas adecuadas para cada rostro: Una guía para elegir sin equivocarse

marzo 29, 2020

Las gafas dicen mucho del estilo de cada persona. Además, aquellas de uso permanente o necesarios para gran parte de las tareas cotidianas son pensadas como objetos versátiles y de larga duración.

Por eso, es importante tomarse un tiempo para probarse distintos estilos hasta dar con el modelo más cómodo, favorecedor y que vaya más allá de modas, tendencias o diseños más recordados. “La forma del rostro, y si es simétrico o no, el tono de la piel y el estilo personal darán algunas pistas para tener en cuenta”, explica la asesora de imagen Julieta Latorre.

El objetivo es que “se conviertan en un complemento de nuestra imagen, que nos favorezcan, agreguen frescura y reflejen nuestra personalidad”, completa Laura Malpeli de Jordaan, asesora de imagen y estilo.
ñPara que esto sea posible y hacer más fácil la búsqueda, compartimos algunos consejos.

Según la forma del rostro

Una regla práctica y fácil de recordar: “Los marcos más sentadores serán aquellos con una forma opuesta a la del rostro. De esta manera se logrará un efecto de mayor armonía en las facciones.

Algunos ejemplos: una persona con rostro redondo debería elegir lentes más angulosos o cuadrados; por el contrario, una persona con rostro cuadrado conviene que evite monturas cuadradas, serán acertadas los que tengan un tipo de curva”, detalla Malpeli de Jordaan.

Colores en sintonía

La gama elegida también tendrá distinto impacto. “Los tonos más suaves -entre los pasteles y los nude- suavizarán las facciones. En especial, si se cuenta con un rostro anguloso o de líneas más marcadas. Los neutros -como el carey, el negro, el gris, el nude y el metal- resultarán adaptables a diferentes looks y situaciones.
Esto último es importante si se trata de gafas para leer. La idea es buscar una alternativa que resulte atractiva y, a la vez, adaptable a distintas ocasiones”, opina Latorrre.

A tono con el estilo propio

Otro buen consejo es que estén en sintonía con las prendas más utilizadas y la estética personal. Una persona muy clásica no se sentirá demasiado a gusto con una gafa muy llamativa o geométrica y para alguien creativo, los modelos de formas marcadas, impactantes y que no pasen inadvertidas serán su marca registrada.

Siguiendo la contextura corporal

“Para una mujer de baja estatura, serán beneficiosos las gafas de materiales de aspecto más liviano o de menor grosor. Esto evitará que sobresalgan demasiado”, sugiere Malpeli.

La nariz en foco

“Si se busca que la nariz parezca más larga el puente del anteojo debe estar colocado un poco más alto y viceversa”, finaliza Malpeli.
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El "cuarteto de la felicidad": cómo desatar los efectos positivos de la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina

marzo 29, 2020

Señoras bailando


Bailar es una forma de aumentar la endorfina y, por ende, sentirse más feliz.
A lo largo de los siglos los artistas y pensadores se han dedicado tratar de definir y representar la felicidad. 
Sin embargo, en las últimas décadas, grupos menos románticos se unieron a esta difícil tarea: los endocrinólogos y neurocientíficos.

Su objetivo es estudiar la felicidad como un proceso biológico, para encontrar qué desata dicho sentimiento desde el punto de vista físico.
Es decir, no les importa saber si las personas son más felices gracias al amor o al dinero, sino qué sucede en el organismo cuando la alegría efectivamente se dispara y cómo "forzar" el sentimiento. 

En este sentido, existen cuatro químicos naturales en nuestros cuerpos que suelen ser definidos como el "cuarteto de la felicidad", conformado por la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina
La investigadora Loretta G. Breuning, autora del libro Habits of a happy brain ("Hábitos de un cerebro feliz"), explica que "cuando tu cerebro emite uno de estos químicos, te sientes bien". 
"Sería bueno que surgieran todo el tiempo, pero no funcionan así", escribe la profesora emérita de la Universidad Estatal de California (EE.UU.). 

"Cada químico de la felicidad tiene un trabajo especial que hacer y se apaga una vez que el trabajo está hecho". 
En BBC Mundo te contamos distintas formas simples de activar estos cuatro químicos de la felicidad sin necesidad de medicamentos o sustancias dañinas.
Jalapeños en una tabla de picar.
Comer alimentos picantes puede causar una sensación de dolor... pero también felicidad.

1. Endorfinas

Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, una suerte de analgésico natural

Descubiertas hace 40 años, las endorfinas son "la breve euforia que enmascara el dolor físico", escribe Breuning. 
Por eso, ingerir comida extremadamente picante es una de las formas de liberar estos opiáceos naturales, lo cual induce una sensación de felicidad.

Pero esta no es la única forma de conseguir un "subidón de endorfinas".

Según un estudio publicado el año pasado por investigadores de la Universidad de Oxford, ver películas tristes aumenta los niveles de este químico.
Pareja viendo la televisión.Thinkstock
Una forma de provocar un "subidón de endorfina" es ver películas tristes.
"Aquellos que tuvieron la mayor respuesta emocional también experimentaron un incremento superior en el umbral del dolor y en el sentimiento de unidad con el grupo", dijo a la BBC Robin Dunbar, profesor de psicología evolutiva de la Universidad de Oxford (Reino Unido) y principal autor del estudio.

De allí que bailar, cantar o trabajar en equipo sean actividades que también potencien la unión social y la tolerancia al dolor a través de un aumento en las endorfinas, agregó Dunbar. 

2. Serotonina

Como la serotonina fluye cuando te sientes importante, el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su ausencia. 

"En las últimas cuatro décadas, la pregunta de cómo manipular el sistema serotoninérgico con medicamentos ha sido un área importante de investigación en la biología psiquiátrica y estos estudios han llevado a avances en el tratamiento de la depresión", escribió en 2007 Simon Young, editor en jefe la revista Psychiatry & Neuroscience.

Diez años después, la depresión se posiciona como la principal causa de discapacidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este desorden mental afecta a más de 300 millones de personas
Persona corriendo.Thinkstock
El ejercicio aeróbico, como correr, hace fluir la serotonina.
La estrategia más simple para aumentar el nivel de serotonina es pensar en recuerdos felices, escribe el neurocientífico Alex Korb en el portal Psychology Today

Uno de los síntomas de la depresión es que las personas no pueden recordar momentos felices, por eso, agrega Korb, mirar fotos viejas o hablar con un amigo puede ayudar a refrescar la memoria. 
El neurocientífico describe otras tres formas: exponerse a la luz del sol, recibir masajes y hacer ejercicio físico aeróbico, como correr y andar en bicicleta. 

3. Dopamina

La dopamina suele ser descrita como la responsable de sentimientos como el amor y la lujuria, pero también se la tacha de ser la responsable de las adicciones. Por eso se dice que es la mediadora del placer

"Los bajos niveles de dopamina hacen que las personas y otros animales sean menos propensos a trabajar con un fin", explica John Salamone, profesor de psicología de la Universidad de Connecticut (EE.UU.), sobre un estudio que publicó en 2012 en la revista especializada Neuron sobre los efectos de la dopamina en el cerebro. 

Por lo tanto, agrega, la dopamina "tiene más que ver con la motivación y la relación de costo y beneficio, que con el placer en sí mismo".
Trabajador mirando hacia arriba.Thinkstock
Dar el primer paso rumbo a un objetivo y cumplirlo provocan aumentos de dopamina.
Lo cierto es que este químico se dispara tanto cuando uno da el primer paso rumbo a un objetivo como cuando lo cumple
Además, puede generarse por algo de la vida cotidiana (por ejemplo, encontrar un lugar libre para estacionar el carro) o algo más excepcional (recibir un ascenso laboral). 

La mejor forma de elevar la dopamina, por ende, es establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo. Y celebrar cuando uno los cumple. 

4. Oxitocina

Por estar relacionada al desarrollo de comportamientos maternales y a los apegos, la oxitocina suele ser apodada como "la hormona de los vínculos emocionales" y "la hormona del abrazo".
Según un estudio publicado en 2011 por la obstetra y ginecóloga india Navneet Magon, "la vinculación social es esencial para la supervivencia de las especies (humanas y algunas animales), ya que favorece la reproducción, la protección contra los depredadores y los cambios ambientales, e impulsa el desarrollo cerebral".
Dos chicas abrazándose.Thinkstock
Un simple abrazo puede elevar los niveles de oxitocina en el cuerpo.
"La exclusión del grupo produce trastornos físicos y mentales en el individuo, y conduce finalmente a la muerte", agrega. 
Por eso, considera que la oxitocina tiene una "posición de liderazgo" dentro de este "cuarteto de la felicidad": "Es un compuesto cerebral importante en la construcción de la confianza, que es necesaria para desarrollar relaciones emocionales". 

Abrazar es una forma muy simple de conseguir un aumento de oxitocina. Dar o recibir un regalo es otro ejemplo. 
Breuning aconseja también construir relaciones de confianza dando "pequeños pasos", "negociando las expectativas" para que ambas partes puedan cumplir con el vínculo emocional.
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¿Arreglarse en cuarentena? Le decimos sí y te contamos el porqué

marzo 29, 2020
Aunque no tengas compromisos sociales, verse bien produce efectos psicológicos favorables.

Si piensas que atrás quedaron los días donde debías arreglarte el cabello, maquillarte o consentirte porque ibas a salir, esto es incorrecto. 

Aunque permanezcas en cuarentena, verse bien frente al espejo trae resultados positivos para tu autoestima que no deberías descartar.

Cuarentena pero con estilo

La moda actualmente la comandan las pijamas, leggings, sudaderas y ropa cómoda que se utiliza para trabajar y permanecer en casa mientras dura el aislamiento preventivo, sin embargo, deberías considerar cambiar esto.

Según un artículo escrito por Lawrie y Sara Parry para la BBC, arreglarse mejora el estado mental y te prepara psicológicamente para comenzar tus labores.

Es decir, establecer una nueva rutina de belleza para hacer las actividades que tengas pendiente en casa puede resultar favorable aunque no se trate de tu empleo normal.

Juanita Ringeling y su infalible truco de belleza y secreto casero para verse bien

Nació en Viña del mar, es actriz, y se declara amante de la naturaleza y de la vida sana. Hoy está enfocada en un proyecto para la creación de un centro cultural al interior de la cárcel de San Joaquín y en la realización, por segunda vez, de un taller de teatro físico. Además espera el estreno de la serie “Bim Bam Bum”, y de las películas “(09)”, “Patagonia de los Sueños” y “Barrio Universitario”.

Como usualmente la estableces, puedes comenzar con una ducha, cámbiate de ropa, usa perfume, accesorios y maquillaje. Se trata de verte y sentirte bien para poder disfrutar de los beneficios de agradarse a sí misma más que a los demás.

Todo esto tiene influencia directa en el ánimo y en el autoestima. Así lo comprobaron  las investigadoras Joy V. Peluchette y Katherine Karl en un estudio que se publicó en Human Resource Development Quarterly.

Allí descubrieron que salir de la ropa cómoda y ponerse algo que utilizarían en una oficina les permite a las personas sentirse llenos de autoridad, confiables y competentes.
Arreglarse en cuarentenaDedícate tiempo para verte linda. - Pexels 
"Si bien ropa formal de oficina puede sonar tonto al pensar en trabajar desde casa, la ropa afecta a nivel de su actividad y a nivel personal, y puede afectar su carrera. Es una distinción física y visual y me ayuda a establecer límites. De otro modo, uno se podría sentir como que el trabajo nunca se termina", expresó el autor del libro "La manzana dorada", Mason Donovan, en unas declaraciones recogidas por el diario La Nación.

Por eso aflorar la creatividad en las mañanas durante la cuarentena puede ser una gran forma de darle un empujón extra a la productividad y al bienestar personal.
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Combate y controla la humedad en tu cabello con estos 3 productos

marzo 13, 2020

Combate y controla la humedad en tu cabello con estos 3 productos

Eliminan el frizz de tu pelo para que luzca saludable...

Una de las consecuencias no deseadas del procesamiento del color y el uso de muchos químicos en el cabello es el frizz. Los químicos de color pueden hacer que tu cabello sea más poroso al degradar la capa exterior de la cutícula. Ahí la humedad temida entra, y el cabello se encrespa. Mira a continuación algunos productos para todo tipo de cabello que ayudan a combatir y controlar la humedad en tu cabello.

1. COLOR WOW antihumedad:

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Evita el encrespamiento, y es un protector del calor. Este producto utiliza tecnología textil que cubre cada mechón de cabello con una capa impermeabilizante invisible: el polímero activado por calor funciona para comprimir, apretar y sellar los mechones de cabello. Los sueros de “protección contra la humedad” no se acumularán, pesarán el cabello hacia abajo ni lo volverán grasiento.
Después del champú y acondicionamiento, aplica sobre el cabello húmedo y secado con toalla. Rocía abundante y uniformemente sobre el cabello, sección por sección, y luego seca. 
La fórmula a prueba de humedad de Dream Coat está activada por calor. La protección contra la humedad durará hasta 72 horas o de 2 a 3 champús.

2. Giovanni Eco – Suero suavizante anti frizz:

Agrega brillo a tu cabello. El suero de pulido Giovanni Eco Chic Frizz Be Gone mejora la elasticidad del cabello, y define el estilo. Giovanni fue la primera marca de cuidado del cabello de gama completa inspirada en un salón en las tiendas de productos naturales, y hoy es la línea número 1 en ventas de cuidado del cabello en la industria de productos naturales de los Estados Unidos. Pero antes de que hubiera una marca, había un pionero. Arthur Guidotti tuvo una visión y un amor por todo lo relacionado con el cabello. Comenzó a desarrollar su pasión como estilista en Hollywood y Beverly Hills.

Trabajó durante un tiempo con el icono del estilista Gene Shacove y fue buen amigo de “el padre del color del cabello”, Al Lapin. En la década de 1960, Arthur estaba madurando su talento y decidió abrir su propio salón, llamado On Sunset. El salón era un lugar bullicioso, en el famoso Sunset Strip, y un éxito con muchas celebridades de Hollywood, incluida Lucille Ball. Desde 1979, la Regla de equilibrio de Giovanni ha sido nuestro compromiso de hacer que cada producto sea lo más puro y natural posible sin sacrificar el rendimiento excepcional del producto.

3. Leche suavizante antihumedad de Garnier Fructis Style:

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Para cabello encrespado. La leche alisadora antihumedad Garner Fructose Style controla el frizz y combate la humedad para mantener el cabello suave y sedoso.

¿COMO FUNCIONA? Sin parabenos, con aceite de argón de Marruecos, combate la humedad y combate el frizz para suavizar y domar el cabello rebelde sin apelmazarlo. 


Aplica sobre el cabello ligeramente húmedo desde las puntas hasta las raíces. Seca con un cepillo para una apariencia elegante y suave. O aplícalo en cualquier momento y en cualquier lugar para secar el cabello para domar el frizz y lucirlo.
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Caribbean Seaside Resort of Casa de Campo Is One of the World’s Most Exclusive

noviembre 09, 2019

Located in the Dominican Republic, it offers the beach lifestyle with plenty of high-end amenities

Casa de Campo, the celebrity-studded seaside resort on the southeastern coast of the Dominican Republic, is a paradisiacal playground. The 7,000-acre Caribbean oasis, a world-class golf destination that has been compared to New York’s Hamptons, more than lives up to its name, which is Spanish for “Country House.”
The community, which is in the city of La Romana and is about an hour’s drive from the capital of Santo Domingo, was originally a private retreat for Gulf+Western CEO and founder Charles Bluhdorn, who built his estate there in 1975 on the company’s Central Romana sugar mill property.
After his death in 1983, the Fanjul brothers, sugar-cane kings, bought the estate in 1984 and turned it into the country’s first resort.
Boundaries
The Autopista del Coral runs along the northern boundary of Casa de Campo, and the Carretera de la Marina defines the southern side. The Chavón River is on the east, and La Romana River is on the west.
Price Range
Francesco Russo, a sales associate at Allied Properties Srl, said that in Casa de Campo, there are two types of villa ownership options. Those who buy “punto de villas” own only the land on which the villa is built; parking lots and landscaped spaces are common areas. Common charges start at US$550 per month, he said, and the villas’ exterior design is governed by a strict set of architectural rules.
Those who purchase so-called “villas con solar proprio,” he added, have ownership of the entire land area, including the parking lots and landscape. Common charges average US$330 per month, he said, and there is much more leeway in the exterior design.
Prices for properties in Casa de Campo are quoted in U.S. dollars for the international market.
While the average price for a villa at Casa de Campo is around US$1.5 million, Sergio Llach, CEO of Dominican Republic Sotheby’s International Realty, said there’s a broad price range. An apartment or a small golf villa or tennis villa generally runs US$350,000 to US$900,000, he said, while a larger villa that needs major updating and renovation can cost US$900,000 to US$1.5 million.
Villas in good condition—sometimes with good views—sell for US$1.6 million to US$2.2 million. For US$2.5 million to US$5 million, buyers can get a large villa with a view of a golf course and the sea. Oceanfront estates with spectacular views and a private beach start at US$6 million, he said.
Some 10% of the resort’s residences are low-rise condos that top out at four levels; they sell for about US$750,000, he said.
“Most of the homes are resales,” he said.
Mr. Russo added that most of the properties fall in the US$1.5 million to US$3.5 million range.
Housing Stock
There are about 2,000 villas in Casa de Campo, and some65% to 70% of the properties are large estates with 10,000-square-foot villas on one-acre lots, Mr. Llach said.
The villas come in a variety of styles, ranging from contemporary, minimalist and modern to Mediterranean, Colonial and Caribbean.
The community was established nearly a half-century ago, so the housing stock includes older houses as well as newly built ones.
Typically, the condos, which are clustered in three areas of the community, offer a variety of amenities that Mr. Llach said include communal swimming pools, gyms and bountiful views of the golf courses and tropical landscape.
What Makes It Unique
Casa de Campo is the ultimate resort, even for those who don’t love a life on the links, Mr. Russo said. “It’s the most complete complex in the Caribbean and one of the most exclusive in the world,” he said. “With five different world-class golf courses, it’s a paradise for golfers, it has one of the biggest marinas in the Caribbean, and it features exclusive stores and yachts.”
He added that from tennis courts and polo fields to private beaches and a country club and a helipad, “Casa de Campo has it all in one place.”
Citing the good year-round weather, Mr. Llach said that one of Casa de Campo’s strong selling points is its “exuberant tropical nature and a beautiful landscape full of yellow and red flamboyants along with fruit trees, including mangoes, avocados and oranges.”
It’s also convenient for those who travel: There’s an international airport across the road from Casa de Campo as well as a private airport for private jets.
“The quality of life and the relaxed lifestyle are wonderful for prolonging your health and your life, and it’s a place where you can develop long-lasting relationships with like-minded individuals and families from around the world,” Mr. Llach said.
Luxury Amenities
Casa de Campo, which is a self-contained community, has an abundance of restaurants, nightclubs, bars and shops that are utterly chic and cosmopolitan.
The restaurants, most of which are located in the resort’s La Marina section, offer a variety of cuisines, from Japanese and Mediterranean to Mexican.
They include Pepperoni, which specializes in international cuisine; Il Limoncello, which serves Italian food and pizza; and SBG, where specialties speak with Mediterranean and fusion accents.
“I love going after work to SBG to have a few drinks by the infinity pool and watch the sunset or to go to the Beach Club restaurant for some great fish,” Mr. Russo said.
SBC is also a favorite of Mr. Llach, who goes “for its kitchen, because it is in La Marina with a privileged location and because it has marine art decoration and intimate spaces.”
One of the more charming features of Casa de Campo is Altos de Chavón, a handcrafted recreation of a 16-century Mediterranean village, complete with cobblestone streets.
Designed by Dominican architect Jose Antonio Caro and Italian designer/cinematographer Roberto Coppa, the village overlooks the Dye Fore golf course at Casa de Campo.
St. Stanislaus Church is the heart of the village. In 1979, Pope John Paul II deposited the ashes of Stanislaus, Poland’s patron saint, in the church to mark its opening.
Altos de Chavón is also home to a cultural center; the Regional Museum of Archaeology, which has a collection of pre-Columbian Indian artifacts; the Amber World Museum, which has a collection of the ancient stones; the Choco Museum, a factory, cafe and shop that sells a variety of artisanal organic Dominican chocolates and has exhibits that showcase the history of the cacao bean and the candy, allowing customers to watch the chocolate makers at work; and a 5,000-seat Roman-style amphitheater.
“The village is a small place built by an Italian architect and inspired by a small town in the south of Italy, where you can find shops, restaurants, bars, nightclubs,” Mr. Russo said. “Its iconic amphitheater has hosted the biggest celebrities and singers, like Sting, Marc Anthony and Shakira. Onno’s, one of my favorite bars, is in Altos de Chavón.”
Café Marietta, a casual eating spot that serves everything from homemade pasta and pizza made in a wood-fired brick oven to burgers and wine, also is in Altos de Chavón. So are Genesis Night Club, which has been serving upscale cocktails since its opening in the 1970s; Fresh Fresh Café, a vegetarian eatery with a smoothie bar that serves wraps and organic tea; Chilango Taquería, which serves Mexican food; La Casita, a Mediterranean spot; and the mini-market El Mercadito.
Shops at Casa de Campo, a collection of boutiques, stock one-of-a-kind art objects that make chic souvenirs. They include Emilio Robba, which offers woven products and pottery and other high-fashion home decor; Everett Designs, which has been creating jewelry collections since 1979; Tienda Batey, which has linens handcrafted by women on sugar plantations; and Jenny Polanco, which sells wooden furniture, wooden masks and home accessories made by Dominican, Caribbean and Haitian craftspeople.
Mr. Llach said that there are some 30 clothing boutiques in the community, including Vilebrequin and Melissa Odabash, which specialize in designer swimwear.
“I also like Harmont & Blaine for its Italian style, its shirts and outfits as well as its elegant shoes,” Mr. Russo said.
Other luxe brands that have shops in Casa de Campo include Kiwi Saint Tropez beachwear and swimwear; Ferretti and Azimut yachts; Vespa scooters; and Ducati motorcycles.
The resort features several golf courses designed by renowned golf architects Pete and Alice Dye. They include Diente del Perro (Teeth of the Dog), which opened in 1971 and was ranked No. 27 on Golf Digest’s “World’s 100 Greatest Courses” list in 2018; The Links, which was established in 1974; the Dye Fore, which has drawn players since 2000; and Dye Fore Lakes, which debuted in 2011.
The La Romana Country Club, which is for members only, was established in 1990 and features a private golf course designed by the Dyes.

The community has a private beach, Playa Minitas. Defined by palm trees and golden sand, Minitas has a club that features a 75-foot infinity pool, a restaurant that specializes in Latin and Mediterranean dishes and an outdoor lounge that serves as an entertainment venue.
“The community offers charter boats that take you from Minitas Beach to Catalina Island, where Casa de Campo has a private beach as well,” Mr. Russo said, adding that it’s only five miles away.
In addition to a 400-berth marina, the resort has an equestrian center and a shooting course.
Although there are no schools in Casa de Campo, there are several in La Romana, which is only a five-minute drive away.
Founded in 1917, the Abraham Lincoln School is a private co-educational institution for students ages 4 to 18; it enrolls nearly 450 students. Colegio Saint John, which was founded in 1992, offers classes in English and Spanish for students in kindergarten through sixth grade.
The bilingual Saint Nicolas School offers classes for preschoolers through high schoolers.
The Altos de Chavón School of Design, which is affiliated with New York City’s Parsons School of Design and offers college-level degrees, has a campus in La Romana.
Who Lives There
Casa de Campo, cosmopolitan from the bottom of its blue waters to the tops of it palm trees, attracts wealthy residents from around the world.
“Our clients are often celebrities, historically wealthy families, diplomats and the new entrepreneurs,” said Mr. Llach, adding that the population is divided 50-50 between locals and internationals. “The majority come from Santo Domingo, the U.S., Canada and Europe and are about 40 to 70 years old. There are about 2,000 properties in Casa de Campo, and about 15% of the people are full-time residents and 85% are weekend or seasonal users.”
The nice weather and the luxury amenities also are attractive to families. “To many people, Casa de Campo is a paradise for retirement, yet we get to see people raising their children here,” Mr. Russo said. “The security that the place offers is unmatched.”
Notable Residents
Singer/actor Marc Anthony, the rapper Pitbull and Kohler plumbing heir Herbert Kohler Jr. have homes in Casa de Campo, according to published reports. So do members of the Fanjul family, who developed the resort, according to published reports.
Outlook
According to a quarterly market report by Casa de Campo Real Estate, the exclusive listing agency for sales and rentals in Casa de Campo, there was a 44% increase in villa sales, a 16% increase in land sales and an 11% increase in condo sales in spring 2019.
While property prices have continued to rise, Mr. Russo noted that it’s because of “the numerous amounts of estates that have been built and/or are in the process of being built by local and international developers. For the old houses, I’ve noticed a slight decrease in prices, something around 10% to 15%, due to the large variety of new homes that have been placed on the market.”
Mr. Llach said that prices in Casa de Campo have remained stable for the last five years “because it’s always in very high demand because of its extensive amenities, ease of access and historical stability.”
Those reasons also make Casa de Campo’s future “extremely bright,” he said.
 

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