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Embajada de los Estados Unidos en el país mantiene suspendidos servicios consulares

agosto 08, 2020
Santo Domingo.- La Embajada de los Estados Unidos en la República Dominicana informó hoy que continúan suspendidos los servicios consulares incluyendo las solicitudes de visas de estudiantes.

«Actualmente, este cierre incluye todos los servicios rutinarios de visas de inmigrantes y no inmigrantes. Desafortunadamente, esto significa que no podemos procesar las visas de estudiantes para el semestre de otoño de 2020», publicó la Embajada a través de sus redes sociales.

En el comunicado la sede diplopamtica recomienda  a los estudiantes a que se comuniquen con sus universidades e instituciones educativas sobre la mejor manera de proceder en los próximos meses.

Indicó a las personas a que  continúen visitando la  página web de la Embajada de los Estados Unidos en República Dominicana y también ustraveldocs.com/do para enterarse de cualquier actualización.

@eldia
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La mejor dieta para enero de 2020

enero 04, 2020

Estas prometen una rápida pérdida de peso en poco tiempo y con poco esfuerzo, no están basadas en evidencias científicas, eliminan grupos de nutrientes, prohíben combinarlos de determinadas maneras o, incluso, se centran en un único alimento. Todas ellas son dietas desequilibradas, peligrosas para la salud y con efecto rebote, es decir, en las que el peso perdido se recupera e incluso se incrementa tras abandonar la dieta.

En este sentido, Juana María González Prada, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta de Barcelona, subraya que una pérdida de peso saludable sería de unos dos o tres kilos al mes.

La especialista manifiesta que, si se pierde peso de manera rápida, más de la mitad de procede de los líquidos corporales, lo que puede provocar hipotensión. “Además, cuando la restricción de calorías es elevada, se pierden más proteínas corporales y esto puede dar lugar a aumentos de ácido úrico y cálculos biliares. También puede producir fatiga, irritabilidad y estreñimiento, entre otros síntomas”, expone.

Asimismo, Begoña Pérez Llano, directora del Máster en Nutrición, Obesidad y Técnicas Culinarias de la Universidad Internacional de La Rioja (norte de España), manifiesta que tanto los regímenes extremos como las dietas milagro “son una especie de trucos que pueden tener un efecto rápido y visible, pero que a medio o largo plazo terminan fracasando porque no inciden en algo fundamental para adelgazar: el cambio de hábitos”.

Por eso, la mejor dieta para enero es no hacer dieta sino adoptar unos hábitos alimentarios saludables y, lo más importante, mantenerlos en el tiempo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que una alimentación sana debe contener frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales. De hecho, es necesario consumir al menos 400 gramos (cinco porciones) de frutas y hortalizas al día, exceptuando las patatas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.

La OMS recalca que el consumo total de azúcares libres debería ser inferior al 10% de la ingesta total de calorías, aunque lo ideal sería que no superase el 5%. Esta cantidad incluye los azúcares que los fabricantes o cocineros añaden a los alimentos y aquellos que están presentes de forma natural en productos como la miel o los zumos de frutas.

De igual modo, la OMS señala que las grasas deberían representar menos del 30% de las calorías que consumimos al día y puntualiza que las no saturadas (presentes en pescados, aguacates, frutos secos y en los aceites de oliva, girasol, soja o canola) son preferibles a las saturadas (que se encuentran en alimentos como la carne grasa, la mantequilla, la nata, el queso, la manteca de cerdo o los aceites de coco y palma). Además, recalca que las grasas trans producidas industrialmente no forman parte de una dieta saludable y se deberían evitar. En cuanto al consumo de sal, esta no debería superar los 5 gramos diarios.




NO COMER MÁS DE LA CUENTA 
Pero, una vez elegidos los alimentos adecuados, hay algunas pautas que nos pueden ayudar a no comer más de la cuenta. Así, la dietista- nutricionista Ángela Manso, destaca que debemos dejar de comer en cuanto nos notemos llenos. “Muchos padres obligan a sus hijos a comer todo lo que hay en el plato sin respetar la saciedad de los niños y esto es un error. Luego, en la edad adulta, seguimos aplicando la misma teoría, lo que nos lleva a comer más de lo que nuestro cuerpo nos pide”, aclara.

Otra de sus recomendaciones es comer despacio. “Para que el cerebro interprete que está llegando comida al estómago y que ya está lleno, debe pasar cierto tiempo. Si comes muy rápido, tus receptores no tienen tiempo de transmitir esta información al cerebro, de modo que comerás más calorías de las que necesitas”, explica.

De igual modo, Manso, que también es una de las especialistas del sitio web “Salud 1”, manifiesta que un error muy común en los hogares es poner una fuente de comida en la mesa para que cada uno se sirva lo que quiera. En cambio, aconseja servir la comida de forma individual para que cada comensal sea consciente de la cantidad que está consumiendo y para que no exista la opción de repetir.

La nutricionista hace hincapié en la importancia de comer siempre en el mismo lugar de la casa y sin distracciones que nos impidan ser conscientes de cuánto estamos comiendo. En este sentido, desaconseja comer mientras se trabaja porque entonces ocurrirá que cuando nos pongamos a trabajar sentiremos deseos de comer, aunque no tengamos hambre, pues estaremos acostumbrando a nuestro cuerpo a ello.



Pero si el objetivo es perder algunos kilos, cuidar la alimentación no es suficiente. “Para llegar a tener un peso saludable y mantenerlo, se requiere tanto de un plan de alimentación sana como de actividad física regular”, indican desde los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC).

La OMS recuerda que la causa fundamental del sobrepeso y de la obesidad es un desequilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas. De esta manera, cuando ingerimos más calorías de las que gastamos, engordamos. Por el contrario, si le aportamos al organismo menos calorías de las que gasta, adelgazamos.

Por eso, es importante incrementar la actividad física en nuestra vida cotidiana, por ejemplo, subiendo las escaleras en lugar de utilizar el ascensor o dejando de lado el automóvil para desplazarse caminando o en bicicleta, en la medida de lo posible. Pero también es recomendable hacer ejercicio en el gimnasio o practicar algún deporte varias veces a la semana.


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Embajadora de EE.UU exhorta a los dominicanos a no votar por corruptos

noviembre 21, 2019
Santo Domingo.- La embajadora de los Estados Unidos en el país Robin Bernstein, mandó un mensaje a los dominicanos relativo a las próximas elecciones señalando que no deben elegir candidatos en los niveles presidencial, congresual y Municipal ligados a la corrupción administrativa.
La diplomática pidió a la población y a los medios de comunicación que pregunten a los candidatos respecto a qué piensan sobre los temas de interés nacional.
“Creo que los dominicanos saben lo que quieren y creo que saben que quieren sus intereses estratégicos protegidos. Es de los dominicanos tomar sus decisiones. Creemos que es importante que ustedes le pregunten a los candidatos para saber cómo piensan”, dijo.
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A partir de mañana maestros podrán ir armados en once condados de Florida

septiembre 30, 2019
Florida-Miami.- Un polémico programa que permite incluso que maestros vayan armados a las escuelas para responder a posibles tiroteos entrará en vigor este martes 1 de octubre en Florida, donde 11 de los 67 condados han mostrado interés de ponerlo en práctica en su totalidad.
El programa “Guardián” fue creado tras el tiroteo en la secundaria Marjory Stoneman Douglas High School, en Parkland, ocurrido en febrero de 2018, en el que murieron 17 personas, entre estudiantes y maestros.
La ley que lo establece permitía en principio armar solo a personal académico especializado o contratar guardias, pero el Legislativo estatal amplió este año esa posibilidad a los profesores, con el respaldo del gobernador de Florida, Ron DeSantis.
Además de los 11 condados que buscan armar maestros bajo el entrenamiento de los alguaciles, otros 25 están interesados en poner en marcha el programa “Guardian” para personal distinto a los maestros.
Estos guardianes deben aprobar pruebas de drogas, exámenes psicológicos y completar 144 horas de entrenamiento.
El programa hace parte de unas recomendaciones de seguridad para las escuelas diseñado a partir de las fallas detectadas en la secundaria de Parkland, al norte de Miami, durante el tiroteo perpetrado el por Nikolas Cruz con un fusil de asalto.
Además de guardianes armados, una ley aprobada en 2018 a raíz del tiroteo de Parkland incrementa la edad mínima para adquirir un arma de los 18 hasta los 21 e impone un período de espera de tres días para la mayoría de las compras de armas de largo alcance.
Florida ha sido en los últimos años escenario de varios tiroteos masivos: en el bar Pulse (Orlando), en el que murieron 49 personas, en el aeropuerto de Fort Lauderdale, en un centro de convenciones en Jacksonville, e incluso en un salón de yoga y un banco. EFE

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Burló la barrera de seguridad y saltó al vacío en el Gran Cañón. Aún no han encontrado su cuerpo

septiembre 30, 2019



Un joven de 28 años burló las indicaciones de seguridad y se arrojó este sábado desde el puente Skywalk, en el Parque Nacional Gran Cañón. Según las autoridades, el hombre saltó al vacío para quitarse la vida.

Los hechos ocurrieron a las 4:40 del sábado y las labores de rescate comenzaron la mañana de este domingo. El hombre recorrió la reserva Hualapai antes de tirarse desde una altura de entre 500 y 800 pies.

De acuerdo a la agencia The Associated Press, el personal del Gran Cañón asegura que cada año pierden la vida en el parque unas 12 personas. La última muerte fue en marzo cuando un turista cayó desde un punto cercano al Skywalk al tratar de hacerse la foto. Por toda la zona hay carteles que indican el peligro de acercarse a los bordes.


El Skywalk es un puente de cristal desde el que se ve ve el río colorado ya que se adentra unos 70 pies en el cañón.
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